Actualmente estoy pesando 87kg con 20% grasa corporal
Hace 3 semanas que estoy consumiendo 2100 calorias diarias:
150g proteinas
240g Carbos
60g grasas
40g minimo fibra
Y solo baje 200g de peso corporal. Asumo que estas son mis calorias de mantenimiento.
Bien, por lo tanto decidi que para bajar de peso deberia consumir menos calorias. En algun lado recomiendan consumir 500 calorias menos que mantenimiento, lo que daria alrededor de 1600 - y considero muy bajo. Que opinan ustedes?
Ante mi duda opte por 1800 calorias diarias, consumiendo la misma cantidad de proteinas y grasas, pero bajando los carbos hasta 165g diarios.
Que opinan al respecto? tendre resultados o son muy pocas calorias para consumir?
Gracias
Saludos
Hace 3 semanas que estoy consumiendo 2100 calorias diarias:
150g proteinas
240g Carbos
60g grasas
40g minimo fibra
Y solo baje 200g de peso corporal. Asumo que estas son mis calorias de mantenimiento.
Bien, por lo tanto decidi que para bajar de peso deberia consumir menos calorias. En algun lado recomiendan consumir 500 calorias menos que mantenimiento, lo que daria alrededor de 1600 - y considero muy bajo. Que opinan ustedes?
Ante mi duda opte por 1800 calorias diarias, consumiendo la misma cantidad de proteinas y grasas, pero bajando los carbos hasta 165g diarios.
Que opinan al respecto? tendre resultados o son muy pocas calorias para consumir?
Gracias
Saludos