Dieta sin dieta-ayuda!!

pelilo

Miembro congestionado
Hay ciertas personas que por cuestiones divrersas, uno no puede organizarse la comida por ejemplo los que almorzamos en un comedor q ellos te ponen dos platos y un postre, en general yo solo puedo controlar en mi dieta desayuno, merienda de por la mañana y de la tarde y cena. por esto lo llamo dieta sin dieta por que controlo lo que como en la medida de lo posible para mi.

Entonces mi pregunta es , ¿como podría planificar mi dieta? por la noche no suelo cocinar y se basa mi cena e proteinas como carnes y embutidos.

Pd:me leí el manual de dietas pero no hay quien se aclare en mis condiciones.
 
Llévate una bolsa o mochila con alimentos como atun, avena, frutos secos, yogures,etc...

Y planificate así, es la única manera.

Saludos
 
Llévate una bolsa o mochila con alimentos como atun, avena, frutos secos, yogures,etc...

Y planificate así, es la única manera.

Saludos

ok pero si la comida para mi no es un problema, por que yo me quedo satisfecho con lo que como ,no? me refiero en cantidad como bien. a lo mejor no aporto todas las proteinas que necesite, esos dias que hago los refuerzo con los alimentos que me has mencionado no?
 
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