Bueno, he leido que el único remedio para eso es el reposo, o sea que estaba pensando en esta semana no hacer piernas ni peso muerto ni nada que cargue la espalda, solo hacer dorsales pectorales brazos y tal, y después tomarme hasta el 12 de enero en reposo... La questión es que quería perder un poco de grasa y quería preguntar dos cosas:
1-¿Correr carga mucho la zona lumbar? La bici por la postura y tal creo que es peor, ¿o no?
2-Si no hago pesas durante esas 3 semanas y hago ejercicio aeróbico ¿voy a perder mucho músculo?
1-¿Correr carga mucho la zona lumbar? La bici por la postura y tal creo que es peor, ¿o no?
2-Si no hago pesas durante esas 3 semanas y hago ejercicio aeróbico ¿voy a perder mucho músculo?