para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda??

  1. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #1
    mara

    para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda??

    mi duda era que si la avena es buena pa las dietas de adelgazamiento o solo para las de volumen.... espero vuestras respuestas graciass

  2. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #2
    Noemí
    sí, tambien es buena en dietas de adelgazamiento pero en diferentes cantidades, es saciante y tiene mucha fibra y su indice glucemico es bajo. Yo tomo hidratos en definicion hasta el mediodia y despues del entrenamiento (entreno de noche).

  3. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #3
    mara
    ok!! gracias por tu ayuda... mi duda era tambien que por la tarde que puedo comer que no engorde mucho pero que tampoco pase hambre..... es que soy nueva en esto y estoy perdida

  4. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #4
    Jesus A.E.
    Hola mara.Seria una buena opcion dos latas de atun natural con arroz o pan de centeno.

  5. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #5
    Noemí
    yo no metería arroz o pan a la tarde si estas intentando bajar de peso, el atun me parece una buena opcion lo acompañaría de lechuga , tomate y un buen aceite de oliva.

  6. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #6
    Jesus A.E.
    Cita Iniciado por Noemí
    yo no metería arroz o pan a la tarde si estas intentando bajar de peso, el atun me parece una buena opcion lo acompañaría de lechuga , tomate y un buen aceite de oliva.
    Segun lo k sea para lla la terde,si es a la 7 po no pero si es a las 5 o cosa asi pues estaria bien.

  7. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #7
    Noemí
    Cita Iniciado por Jesus A.E.
    Segun lo k sea para lla la terde,si es a la 7 po no pero si es a las 5 o cosa asi pues estaria bien.
    yo a las 5 tampoco lo comería en definicion pero claro cada uno sabe como le funciona su cuerpo y sabe si se tapa con facilidad o no, yo a partir de la comida de las 3 solo como hidratos en el post entreno porque sino subo de peso, eso tendra que ir haciendo pruebas con su dieta.

  8. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #8
    mara
    pos yo no se ustedes pero paso bastante hambre jejeje gracia por vuestra ayuda

  9. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #9
    kix300zx
    Pues chica para estar en el gimnasio hay dos realidades universales, trabajar duro y no pasar hambre. Simplemente tienes que comer bien y sano. Este mes me compre la revista Body Fitness en la que dicen que el hecho de pasar hambre es perjudicial para la meta de perder grasas. Ya que si tu cuerpo siente que pasa hambre tiende a guardar las reservas energeticas, es decir, las grasillas de más !
    Un beso wapa !!!

  10. para una dieta de adelgazamiento es buena la avena o solo para la que engorda?? #10
    Eduardo Garcia Lopez
    Pero si entrena por la tarde no esta de mas meter algo de carbos ya que son la fuente de energia y lo que te enchufa en el gym, como algun vaso de leche con cereales integrales o 50gr de pasta....yo meteria en la merienda eso...

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