muy buenas, soy nuevo espero eso no sea limitacion para una respuesta generosa, aqui expongo una duda.
yo entreno para obtener musculos mas grandes, yo tengo en mente que a mayor peso coja mayormente seran estimulados mis musculos y tenderan a crecer, pero claro me refiero a levantando un peso que te permita hacer unas 5 series de 5, 6 o 7 repeticiones y teniendo una ejecucion mas o menos decente o buena, sin llegar al fallo absoluto pero si maxima congestion.
yo levanto en press de pecho con barra 90 kilos para hacer un maximo de 5x5, esto me esta ayudando a crecer musculo eficazmente ? en vez de hacerlo con digamos 75/80kg y hacer 5/7 series pero aproximadamente 10/12 repeticiones ? o con la primera opcion no gano nada ? ustedes diran pues tu ve los cambios que sufres pero quiza en la teoria deberia obtener mas masa con la segunda opcion es lo que no se.
muchas gracias de antemano, y diganme si voy por el buen camino tratando de levantar lo mas posible viendo ciertas medidas de seguridad para evitar lesiones.
es mi mejor amigo el 5x5 ?
un cordial saludo tengan.
yo entreno para obtener musculos mas grandes, yo tengo en mente que a mayor peso coja mayormente seran estimulados mis musculos y tenderan a crecer, pero claro me refiero a levantando un peso que te permita hacer unas 5 series de 5, 6 o 7 repeticiones y teniendo una ejecucion mas o menos decente o buena, sin llegar al fallo absoluto pero si maxima congestion.
yo levanto en press de pecho con barra 90 kilos para hacer un maximo de 5x5, esto me esta ayudando a crecer musculo eficazmente ? en vez de hacerlo con digamos 75/80kg y hacer 5/7 series pero aproximadamente 10/12 repeticiones ? o con la primera opcion no gano nada ? ustedes diran pues tu ve los cambios que sufres pero quiza en la teoria deberia obtener mas masa con la segunda opcion es lo que no se.
muchas gracias de antemano, y diganme si voy por el buen camino tratando de levantar lo mas posible viendo ciertas medidas de seguridad para evitar lesiones.
es mi mejor amigo el 5x5 ?
un cordial saludo tengan.