firefighter2
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Comprate una barra para el marco de la puerta y cuelgate un par de veces al día, con agarre pronado y supino.
También he oído que colgándose al revés aún se estira más la espalda. El problema es encontrar algo para poder hacerlo, algo que te sujete por los tobillos y quedes colgado como un cerdo.
Suerte, lo puedes conseguir.
También he oído que colgándose al revés aún se estira más la espalda. El problema es encontrar algo para poder hacerlo, algo que te sujete por los tobillos y quedes colgado como un cerdo.
Suerte, lo puedes conseguir.