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Que complicación!!!
Pureta, ¿y que ejercicios serian buenos para un dia de entreno de gemelos?
Eso, he leido que para hipertrofiar los gemelos el rango es mas alto que en los demas grupos musculares (de 6 a 12).
Yo en este momento hago entre 15 y 25, ¿estara bien?
LO QUE DICES ES VERDAD PERO RECUERDA!!! SORPRENDELO CON BREVES PERIODOS DE DESCANSO SUPERSERIES ETC..... SALUDOS....._tragar_A mi los gemelos me gusta entrenarlos con mucho peso y no paso de 10-15 repeticiones. Lo hago así porque yo no creo que crezcan más si haces muchas repeticiones, ya que estás andando sobre ellos todo el día.