Como aumentar biceps

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Hola, vereis, tengo 12 años, y digamos que em sobra barriga, mido 1.55, y peso 45kg, los de mi edad pesan unos 42 kg, me gustaria bajar esos kilillos de mas con ejercicios, tambien aumentar mi biceps, practico tenis, mi biceps se nota, pero nomucho me gustaria que me deis remedios, SOLO DE EJERCICIOS para aumentar mi biceps y bajar la grasa abdominal, ya que como bastante bien.POR FAVOR REPITO SOLO EJERCICIOS. Saludos
 
El mejor ejercicio que puedes hacer, es el gromenawer. Luego, haz curls e peich, y para terminar, una sauna con Benito y Alvaro. El calor de la sauna no te va a ayudar a quemar grasa, pero intentando escapar de estos dos, vas a quemar calorias cosa fina, __culo2__

Anda, vete a gastar el tiempo en otro foro, que aqui te tenemos muy calado.
 
Pero ¿esto qué es?
¿El ataque de los trolls?
Que cabroncete eres.
Intentando escapar de estos dos, dice
__meparto___meparto___meparto_
 
HOy no se que pasa, Pureta, pero parece que se han puesto de acuerdo todos los trolls y clones que se bannearon en este foro.

Ya es el 6º hoy, y creo que aqui no queda la cosa hoy, jajajajajaja,
 
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