Buenas. Os comento un poco a ver si alguien puede ayudarme.
Tengo 20 años, mido 1,95 y peso 95kg. Me gustaría bajar a 86-87kg, por lo que he de hacer una serie de ejercicios de cárdio para lograrlo. (ya postee la parte relacionada con la dieta en su correspondiente post).
-Salgo todos los días a correr de 18:00 a 19:00.
-Algún que otro día uso una máquina de gimnasio que tengo en casa
img510.imageshack.us/img510/8661/f1w924432du2.jpg
-También dispongo de una bicicleta elíptica:
mercadolibre.com.ve/jm/img?s=MLV&f=8355950_1458.jpg&v=P
-Y de un set de pesas + una barra para hacer dominadas.
Soy bastante vago para hacer las cosas al no tener una lista de ejercicios diarios. Es por eso que pido ayuda URGENTE para bajar esos kilos de más como prioridad con alguna tabla de ejercicios con las posibles opciones arriba mencionadas.
Ejemplo:
dia1: sal a correr 30min + bicicleta eliptica 20min
dia2: haz makina gorda 40min + pesas 20min
....
Se admiten consejos (creo que tengo material más que suficiente para evitar el gimnasio, no me salgáis por ahí).
Mil gracias de antemano! _coti_
Tengo 20 años, mido 1,95 y peso 95kg. Me gustaría bajar a 86-87kg, por lo que he de hacer una serie de ejercicios de cárdio para lograrlo. (ya postee la parte relacionada con la dieta en su correspondiente post).
-Salgo todos los días a correr de 18:00 a 19:00.
-Algún que otro día uso una máquina de gimnasio que tengo en casa
img510.imageshack.us/img510/8661/f1w924432du2.jpg
-También dispongo de una bicicleta elíptica:
mercadolibre.com.ve/jm/img?s=MLV&f=8355950_1458.jpg&v=P
-Y de un set de pesas + una barra para hacer dominadas.
Soy bastante vago para hacer las cosas al no tener una lista de ejercicios diarios. Es por eso que pido ayuda URGENTE para bajar esos kilos de más como prioridad con alguna tabla de ejercicios con las posibles opciones arriba mencionadas.
Ejemplo:
dia1: sal a correr 30min + bicicleta eliptica 20min
dia2: haz makina gorda 40min + pesas 20min
....
Se admiten consejos (creo que tengo material más que suficiente para evitar el gimnasio, no me salgáis por ahí).
Mil gracias de antemano! _coti_