Voy a empezar un período de definición, y tengo esa dudilla de cuanto bajar a la semana. He leído que hay quien recomienda perder como mucho hasta 500 gr por semana (pq sino hay más posibilidad de perder músculo), pero he estado hablando con un amigo que es nutricionista y me ha recomendado bajar entre 500 gr y un kilo por semana... qué opináis?
Cuánto peso perder a la semana?
- Iniciador del tema adf4
- Start date
y para mi caso que peso 85 kg? - según mi báscula tengo un 15'8% de grasa -
UchijaSaske
Active member
500 gramos semanales, aproximadamente 2 kilos al mes, acompañado de un entreno con cargas pesadas.
retofitness
New member
totalmente de acuerdo con el ultimo comentario si tu peso es de 85 kg y ya estas en una buena definicion, no te interesa perder mas peso semanalmente que 0.5 kg, todo lo que sea perder mas rapido, seguramente te estes llevando masa muscular pr medio tambien. Saludos!
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