Duda de cena en definición

[rclarroya]

Yo normalmente suelo cenar una ensalada + 200gr de merluza o 90gr de salmon o tortilla de 2 claras.

Mi pregunta es si se podria cenar una ensalada, pescado y la tortilla. O sea mezclarlo todo.

Mido 1,93 y peso 92.5kg, soy endomorfo.
Mi dieta seria esta:
MAÑANA:
- Cafe con leche sin azucar y 100gr de pan con jamon serrano.

Entreno y hago el aerobico despues de las pesas y a las 11 como 80gr de pan con pavo y el batido de proteinas.

Para comer como siempre 200gr de verdura, 60gr de arroz o pasta y pollo o pavo o conejo....

Por la tarde suelo entrenar a tenis 1h y media o voy a correr 40min. Luego meriendo una lata de atun y un par de lonchas de pavo y una manzana.

Y para cenar lo que he puesto.

 

[pepineldelarumia]

Si entra dentro de tus macros no hay problema.

 

[Leonidas_Sparta]

Bufff yo eso del desayuno lo veo poco para antes de entrenar o en todo caso podrias añadir una fruta dado que llevas 8 horas sin comer ( duermes ) y si vas a entrenar pr la
Mañana necesitas algo de absorcion rapida para darle energia al cuerpo desde que te levantes. Y lo de la cena como dice pepineldelarumia si tus macronutrientes estan bien no veo el porque no. Todo depende. Pero si lo juntas todo en cualquier caso revisa los macros y de vez en cuando que metas carne de ternera blanca magra sin grasa puede aportarte variedad a la dieta y que te asegures de tener todos los aminoacidos.