pepineldelarumia
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Parece que nadie me ha entendido jajaja
Vamos a ver mi madre siempre o casi siempre suele tener arroz hervido o espaguetis, hechos o sea yo controlo exactamente lo que estoy comiendo (quizás no como exactamente 150 gr, pero muy aproximado). Mi madre no hace un risotto de pollo o papas guisadas y yo digo que estoy comiendo arroz o patatas, ESO NO. Si digo que como arroz es arroz hervido porque no hay problema con eso, siempre hay una olla llena. He cocinado muchas veces y sé que volumen puede tener 100 gr de arroz o 100 gr de pasta. El día de garbanzos pues sinceramente no sé que haré, si más o menos controlando los carbos intentare que todo cuadre, pero no creo que tome los garbanzos que hace mi madre con los chorizos todas esas cosas.
Pero vamos con esto me dais a pensar que, ustedes cada vez que comen, pesan en una balanza el arroz o la pasta. No quería ofender con eso pero quisiera saber si lo hacéis porque yo no lo veía necesario. Creo que con que lo hagas varias veces ya a ojo más o menos lo sabes.
En respuesta a agomez quería decir que mis requerimientos calóricos sin sumarle nada salen 3046 kcal. Le he sumado 500 kcal apróximadamente (18% de las kcal de mantenimiento). Si eso es mucho pues le bajo sin problemas, era más o menos lo que leí por internet para subir. Muchas gracias
Si de verdad lo calculas bien a ojo pues vale, pero hay aue tener en cuenta qie el peso es siempre en crudo.