Hola!! Soy Nuevo

Mavh

New member
Bueno un gusto poder saludarlos _coti_

Tengo:
14 años

Peso:
49-50kg

Altura:
1.70m


Jajaja casi que me describo :p

Bueno pue sme encontre esta pagina en busca de rutinas de ejercicios...ya que quiero tener un buen cuerpo.

Ya que me presente..me gustaria preguntarles algo

¿Que rutina de ejercicios me recomendarian hacer?

Por que normalmente ago:

-5 series de 12 lagartijas lentas...2 series con el puño cerrado
-100 abdominales
-100 mancuernas (pesas) de 5 kg cada una (muy poco)

Espero que me reciban bn jeje

bueno hay les dejo por favor que me contesten mi pregunta...

bye
 
Bienvendio, pasate por la sezion de rutinas alli encontraras akguna.
 
Bienvenido al foro chaval!!

No vas al gym? Lo haces en casa, pues equípate con alguna máquina y más pesos
 
Estoy de acuerdo con fenomeno, menos repeticiones de pesas y un poco de más peso, sin que intentes llegar al límite al principio.

saludos.
 
Si si ago ejercicio en casa...

Las lagartijas en que me ayudan?...yo siempre e querido buen cuerpo..solo que esta vez busco tener fuerza..como puedo hacer fuerza en casa?
 
bienvenido!! espero verte por el foro!
 
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