Needing Volume
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Actualmente estoy tomando creatina proteinas(whey) y Glutamina... Puedo cuando me hago el batido meter todo junto con leche desnatada?
O tengo que primero tomar la creatina junto ala glutamina con zumo y luego tomar el batido whey solo?
Otra cosa... Se le puede agregar avena al batido?
Porque es necesario esperar 20 minutos para tomar un batido luego de haber comido carbohidratos como por ejemplo un PLATANO.
Desde ya muchas gracias.
O tengo que primero tomar la creatina junto ala glutamina con zumo y luego tomar el batido whey solo?
Otra cosa... Se le puede agregar avena al batido?
Porque es necesario esperar 20 minutos para tomar un batido luego de haber comido carbohidratos como por ejemplo un PLATANO.
Desde ya muchas gracias.