Agregados al batido de proteinas.

Needing Volume

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Actualmente estoy tomando creatina proteinas(whey) y Glutamina... Puedo cuando me hago el batido meter todo junto con leche desnatada?
O tengo que primero tomar la creatina junto ala glutamina con zumo y luego tomar el batido whey solo?
Otra cosa... Se le puede agregar avena al batido?
Porque es necesario esperar 20 minutos para tomar un batido luego de haber comido carbohidratos como por ejemplo un PLATANO.

Desde ya muchas gracias.
 
No es necesario.

Puedes tomar la creatina con tu batido de protes y carbos, si quieres

Puedes tomar avena con proteína en polvo, sin problema, es más sacas un gainer o un sustituto de comida mejor que cualquiera basado en maltodextrina.
 
Claro que se puede meter avena como si quieres meterle unas natillas. Esto es lo que me echo en uno de los batidos:

130 gramillos de avena
1 scoop de proteina
5 gramos de creatina
5 de glutamina
y a veces unos bequillas

Este es mi "Mass Juainer Gold"

Tambien le puedes añadir el Animal Pak triturado y te quedas con el Mass Juainer Ultra Vitaminic. _loco_
 
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