antes de dormir

Nino_Gim

Training
weno ske hoy me surge el problema de que como me levante temprano ia se me ace la ora de cenar a las 7 y media de la tarde enotnces luego cuando uelva 4 oras despues o 5 antes de acostarme me gustaria comerme algo antes de dormir, k puedo comerme? salu2
 
Está requetehablado esto....
Proteina limpia o proteina+grasas buenas. Podria ser claras, atun, queso desnatado y grasas como frutos secos.
 
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