1. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 1
    -N-EnerGi

    Sin ir al gym por 15/20 dias:(

    Asi es ,hoy me entero que tengo varicela y lamentablemente no voy a poder ir por aproximadamente 15 dias ,afectara mucho a el rendimiento que llevava? cuando vuelva empiezo de a poco devuelta o arranco como siempre?

    saludos

  2. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 2
    moron177
    Es poco tiempo,tampoco perderas demasiado.Cuando vuelvas prueva con unos pesos un poco mas bajos y si ves que puedes bien pues como siempre

    saludos!!

  3. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 3
    guillotte
    Cita Iniciado por -N-EnerGi Ver mensaje
    Asi es ,hoy me entero que tengo varicela y lamentablemente no voy a poder ir por aproximadamente 15 dias ,afectara mucho a el rendimiento que llevava? cuando vuelva empiezo de a poco devuelta o arranco como siempre?

    saludos
    15 dias es un buen descanzo y viene bien, segui la dieta como siempre y veras que incluso cuando vuelvas rendiras mas, el que dice que 15 dias sin entrenar perdes masa o fuerza esta herradisimo, distinto es si no comes como se debe y te la pasas de parranda jejeje. pero te aseguro que rendiras mas

    saludos.

  4. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 4
    aguaviva
    Cita Iniciado por guillotte Ver mensaje
    15 dias es un buen descanzo y viene bien, segui la dieta como siempre y veras que incluso cuando vuelvas rendiras mas, el que dice que 15 dias sin entrenar perdes masa o fuerza esta herradisimo, distinto es si no comes como se debe y te la pasas de parranda jejeje. pero te aseguro que rendiras mas

    saludos.
    hombre guillote.....nose e?¿ 7-10 dias te vienen de lujo y luego sueles tirar incluso mas pero 15-20 dias son muxos e¿? nose nose.....tambien depende de como este el xaval ahora.....

  5. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 5
    Mallorquin25
    Tomatelo como un buen descanso, no pasa nada, siempre viene bien descansar. Si fueras ha ejar el gym 3 meses por ejemplo, si que perderias bastante pero en 15 dias...

  6. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 6
    Shin AntAres
    15 días no son significativos.

    Esto ya se ha tratado mucho. La hipertrofia sarcomérica no se ve disminuida con 1 mes d eno entreno y la sarcoplasmatica en 15 días empieza a menguar pero nada que no pueda recuperarse.

  7. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 7
    Tommy
    Cita Iniciado por guillotte Ver mensaje
    15 dias es un buen descanzo y viene bien, segui la dieta como siempre y veras que incluso cuando vuelvas rendiras mas, el que dice que 15 dias sin entrenar perdes masa o fuerza esta herradisimo, distinto es si no comes como se debe y te la pasas de parranda jejeje. pero te aseguro que rendiras mas

    saludos.
    No se que decirte Guillote, yo creo que en 15 dias si se pierde fuerza.
    Otra cosa es que recupere rapido todo lo que ha perdido, y que le venga hasta bien para descansar articulaciones, mente.. pero fuerza (y tal vez un poquillo de hipertrofia sarcoplasmatica perdera).
    Yo antes cuando terminaba mis bloques de la 5x5 cometia el error de dejar una semana de descanso total en lugar de una semana de descarga y al volver tenia la misma fuerza que antes de comenzar la tabla.
    Y cuando vuelvo de vacaciones tambien suelo tirar algo menos

  8. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 8
    -N-EnerGi
    Muchisimas gracias por los comentarios ,me han puesto de buen humor, llevo 4 meses en el gimnasio sin descansar . Como hago con la alimentacion? yo los dias que no entrenaba quitaba los carbos simples para poder bajar el % de grasa corporal, entonces como haría?


    PD : igual el traumatologo me dijo que necesito una semana de descanso por un problema que tengo en la muñeca cuando suelto la barra de biceps/mancuerna.
    Última edición por -N-EnerGi; 06-Dec-2008 a las 08:12 PM

  9. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 9
    Kho
    es todo mental. Yo estuve el mismo tiempo sin entrenar por los examens y demas, y volvi con mas fuerza que nunca

  10. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 10
    Tommy
    La dieta mantenla igual que antes, baja algo los carbos y sube proteinas.

  11. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 11
    colo_gym2
    Cita Iniciado por guillotte Ver mensaje
    15 dias es un buen descanzo y viene bien, segui la dieta como siempre y veras que incluso cuando vuelvas rendiras mas, el que dice que 15 dias sin entrenar perdes masa o fuerza esta herradisimo, distinto es si no comes como se debe y te la pasas de parranda jejeje. pero te aseguro que rendiras mas

    saludos.
    +1 Te vendra muy bien para que descansen los musuclos, y no dejes de comer como lo hacias antes!

  12. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 12
    -N-EnerGi
    Muchas gracias muchachos! les hago la ultima pregunta. ya que voy a estar 15 dias sin ir al gimnasio voy a bajar un poco los carbos , pero de donde? mi dieta es asi

    9:00 Desayuno : 1 banana + una manzana + 6 huevos + 80gr de avena con leche

    11:30 comida : Sanguche de queso 0% y tomate (pan salvado diet) + fruta

    2:00 Almuerzo : Pollo + arroz/pastas/legumbres (80gr)

    3:00 ---GIM---

    4:00 Despues de entrenar : 2 platanos ESTO SE SACA

    4:30 : 6 claras de huevo

    6:30 comida : ensalada con lechuga tomate y atún(120gr)

    9:00 Cena : Pollo , higado , pescado , cortes magros con ensalada


    Que puedo sacar/disminuir? la fruta de la cmida de las 11:30? , el pan?

    Muchas gracias!

  13. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 13
    Murray
    Yo que tú, aprovechaba y me pegaba una viciada para pasarme un par de juegos de la Play XD

  14. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 14
    guillotte
    Cita Iniciado por -N-EnerGi Ver mensaje
    Muchas gracias muchachos! les hago la ultima pregunta. ya que voy a estar 15 dias sin ir al gimnasio voy a bajar un poco los carbos , pero de donde? mi dieta es asi

    9:00 Desayuno : 1 banana + una manzana + 6 huevos + 80gr de avena con leche

    11:30 comida : Sanguche de queso 0% y tomate (pan salvado diet) + fruta

    2:00 Almuerzo : Pollo + arroz/pastas/legumbres (80gr)

    3:00 ---GIM---

    4:00 Despues de entrenar : 2 platanos ESTO SE SACA

    4:30 : 6 claras de huevo

    6:30 comida : ensalada con lechuga tomate y atún(120gr)

    9:00 Cena : Pollo , higado , pescado , cortes magros con ensalada


    Que puedo sacar/disminuir? la fruta de la cmida de las 11:30? , el pan?

    Muchas gracias!
    Primero que nada decirte que la comida de post entreno la veo muuuuuy floja. Ahi es donde mas hidratos debes meter acompañados de muchas prote asi rellenar los depositos lo mas rapido posible y comenzar a sañar el daño causado y poder recompensar...

    decinos cuanto pesas y medis y todo los demas datos que ya sabes jeje asi vemos no se si es poco o mucho lo que comes. En si como mucho no lo veo...


    saludos.

  15. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 15
    guillotte
    Cita Iniciado por Murray Ver mensaje
    Yo que tú, aprovechaba y me pegaba una viciada para pasarme un par de juegos de la Play XD
    Winning eleven a morrir!!! xDDDDD

  16. Sin ir al gym por 15/20 dias:( # 16
    -N-EnerGi
    Cita Iniciado por guillotte Ver mensaje
    Primero que nada decirte que la comida de post entreno la veo muuuuuy floja. Ahi es donde mas hidratos debes meter acompañados de muchas prote asi rellenar los depositos lo mas rapido posible y comenzar a sañar el daño causado y poder recompensar...

    decinos cuanto pesas y medis y todo los demas datos que ya sabes jeje asi vemos no se si es poco o mucho lo que comes. En si como mucho no lo veo...


    saludos.
    Bueno te dejos mis datos guillote

    Edad: 16 años
    Peso: 68.400
    altura : 1.70
    % de grasa : 22% (hace 15 dias)

    nose si tendra algo que ver pero por si acaso te lo digo, vengo de un descenso de peso muy grande ,30KG y me quedo piel colgando en el abdomen y en los costados de la cintura.


    saludos!

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