cuales son los mejores ejercicios para hombros

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kollias

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cuales son los mejores ejercicios que consideran para adquirir volumen en hombros? lo que les trae mas congestion?
 
No confundamos la congestion con los mejores ejercicios.

Puedes hacer press militar, press tras nuca, y tener unos hombros enormes, y sin embargo con las elevaciones laterales vas a conseguir mas congestion.

SALUDOS
 
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