Buenas, estoy buscando que proteina empezar a tomar y viendo me di cuenta de que había varios tipos. Los principales son de suero y caseina.
La de suero tengo entendido que es de digestión más rápida y que la caseina puede tardar hasta 8 horas en digerirse.
También que la de suero se debe tomar en varias veces y la caseina en una vez al día.
Sé que hay más tipos, pero creo que estos son los principales.
Con un objetivo de fuerza, ¿cual creéis que iría mejor? Parece que mucha gente coincide en la de suero, a ver vuestras opiniones
La de suero tengo entendido que es de digestión más rápida y que la caseina puede tardar hasta 8 horas en digerirse.
También que la de suero se debe tomar en varias veces y la caseina en una vez al día.
Sé que hay más tipos, pero creo que estos son los principales.
Con un objetivo de fuerza, ¿cual creéis que iría mejor? Parece que mucha gente coincide en la de suero, a ver vuestras opiniones