Aver, os comento un poco...
Soy muy delgado, de siempre lo e sido, y eso que como bien, pero me lleno my pronto!! Tengo 19años, mido 1,78 y peso 58kg... llevo 3mss apuntado al gym y e cojido 3kg, pero me an dixo que debo de tener una buena dieta y creo que e dado con el sitio correcto donde me la podeis dar, por que le echado un ojo a todo el foro y por lo que veo sabeis mucho!
Aver si me podeis decir mas o menos cuantas comidas debo de acer al dia y el que debo comer en desayuno merienda y cena! Ah! por cierto, estoy tomando un par de batidos diarios de hidratos de carbono!
Yo lo que quiero es cojer volumen y peso esta claro!
Un saludo y espero vuestra ayuda! Muchas gracias!!
Soy muy delgado, de siempre lo e sido, y eso que como bien, pero me lleno my pronto!! Tengo 19años, mido 1,78 y peso 58kg... llevo 3mss apuntado al gym y e cojido 3kg, pero me an dixo que debo de tener una buena dieta y creo que e dado con el sitio correcto donde me la podeis dar, por que le echado un ojo a todo el foro y por lo que veo sabeis mucho!
Aver si me podeis decir mas o menos cuantas comidas debo de acer al dia y el que debo comer en desayuno merienda y cena! Ah! por cierto, estoy tomando un par de batidos diarios de hidratos de carbono!
Yo lo que quiero es cojer volumen y peso esta claro!
Un saludo y espero vuestra ayuda! Muchas gracias!!
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