Por estupido

aguaviva

New member
Dio!!!!! maldito dia el de hoy......primero me cambian el horario del curro que se me hace incompatible con las clases.Luego,piso una mierda antes de entrar al gimnasio y luego hay empezo lo grave......... MALDITO ESTUPIDO DE MI......desde los 14 años practicando este deporte y cometi un error de principiante o de personaje por decirlo de alguna manera......hoy empezaba mi rutina tras un dia de descanso,notaba cansancio acumulado debido a que duermo menos de 6 horas diarias y el triceps lo notaba ''flojo''como si me fuera a fallar.......y TONTO DE MI...... ago press de banca.......press con mancuernas inclinado y en la penultima serie,con 32 kg x mancuerna subo la 9 repeticion y justamente al yegar al punto de altitud maxima..... ZAS!!!!! me falla el triceps y se me va la pesa hacia atras como si fuera un peso muerto sin control doblandome el hombro derecho hacia atras..........note como se doblaba todo mi hombro y un chasquido tremendo!!! aggggg que dolor....solte las mancuernas al suelo y me agarre el hombro....apesar de estar yeno el gimnasio nadie se hacerco a preguntar que tal estaba o que habia pasado.Empezando a marearme le digo ala monitora lo que me sucedio para ver que podia hacer ( estupido de mi ) lo unico que se le ocurre es ofrecerme un caramelo y yo casi ni le oia....veia borroso y apenas escuxaba.....luego recupere la nocion de la realidad por completo pero creo que el ''jodidon''en el hombro solo acaba de empezar........ Lo que mas temo esque ese mismo terrible chasquido me sucedio en la rodilla alos 14 años y desde entonces solo e hecho que recaer y recaer...... :( enfin.....ando preocupado y bueno......aver como estoy mañana ........ :( :( :(
 
esperemos no sea de gravedad...
mucha fuerza y a levantarse... que de las caidas aprendemos
 
esperemos no sea de gravedad...
mucha fuerza y a levantarse... que de las caidas aprendemos

gracias cano....mañana se vera si es grave o no.lo que esta claro que en unos dias no voy a poder ni pisar el gym, y lo peor esque mañana x la mañana tengo que currar moviendo pales,cajas etc etc...... y me duele levantar el brazo asique.....
 
Muchas gracias rosa.....eso espero yo tambien xdd!!!

pd: se te ve controlando en el curl de biceps del video e?¿ xdd :)

Calla,calla,que no se puede coger esa barra!!es super incomoda,y no me dejaba hacerlo bien...

Lo dicho espero que no sea nada!!!!y si no vete al medico que te lo miren..
 
Vaya, lo siento, tio.

Yo, el año pasado, sufri algo parecido. La banca inclinada, se echo para atras, justo cuando me subi las mancuernas encima,(las de 35) y uno de los codos se me doblo, y me causo una lesion de unos cuantos meses.

La buena noticia, es que a dia de hoy, no me quedo secuela ninguna, a pesar de las burradas que segui cometiendo con la hinchazon todavia.

Por eso mi consejo, es que no entrenes si hay molestias.

Por cierto, el caramelo, lo tenias que haber cogido, mordido, y luego escupido en la cara de la monitora.

Yo, a dia de hoy, me avergüenzo de la clase de monitores que hay en los gimnasios. Yo mismo, el dia que me paso eso que te cuento, me acerque a ella, le dije lo que habia pasado,y que pusiera un cartel en el banco para que no le pasara a nadie mas lo que a mi, pero ni caso.

La monitora que tenemos en el gym donde vamos Rosa y yo, no hace mas que charlar con los tios, con sus amiguetes, y sentar el culo nada mas.

Mejorate, amigo, un abrazo

Para tu felicid
 
Que no sea nada grave y te recuperes rápido sino al médico

¿Al llegar con 32 kg con cada mancuerna?

Trabajen con menos peso, por favor

La articulación del hombro no aguanta tanto castigo

Dejemos nuestro ego en la puerta

Teniendo cuidado uno puede controlar y alargar su vida deportiva hasta... morirse de viejo

El que avisa no es traidor
 
Dio!!!!! maldito dia el de hoy......primero me cambian el horario del curro que se me hace incompatible con las clases.Luego,piso una mierda antes de entrar al gimnasio y luego hay empezo lo grave......... MALDITO ESTUPIDO DE MI......desde los 14 años practicando este deporte y cometi un error de principiante o de personaje por decirlo de alguna manera......hoy empezaba mi rutina tras un dia de descanso,notaba cansancio acumulado debido a que duermo menos de 6 horas diarias y el triceps lo notaba ''flojo''como si me fuera a fallar.......y TONTO DE MI...... ago press de banca.......press con mancuernas inclinado y en la penultima serie,con 32 kg x mancuerna subo la 9 repeticion y justamente al yegar al punto de altitud maxima..... ZAS!!!!! me falla el triceps y se me va la pesa hacia atras como si fuera un peso muerto sin control doblandome el hombro derecho hacia atras..........note como se doblaba todo mi hombro y un chasquido tremendo!!! aggggg que dolor....solte las mancuernas al suelo y me agarre el hombro....apesar de estar yeno el gimnasio nadie se hacerco a preguntar que tal estaba o que habia pasado.Empezando a marearme le digo ala monitora lo que me sucedio para ver que podia hacer ( estupido de mi ) lo unico que se le ocurre es ofrecerme un caramelo y yo casi ni le oia....veia borroso y apenas escuxaba.....luego recupere la nocion de la realidad por completo pero creo que el ''jodidon''en el hombro solo acaba de empezar........ Lo que mas temo esque ese mismo terrible chasquido me sucedio en la rodilla alos 14 años y desde entonces solo e hecho que recaer y recaer...... :( enfin.....ando preocupado y bueno......aver como estoy mañana ........ :( :( :(

Pff suena a lo mismo q me pasó a mi hace justo dos semanas, me ocurrió en un día malo tmb. Lo q me sucedió fue haciendo pull-over (maldita hora) se me fue la pesa hacia atrás y zás, un tironazo de la hostia en mi hombro, noté como cuando te dan con una correa en la mano, pero fuerte, me mareé, veía puntos negros, me tuve q sentar medio cayendome hasta q se me pasó. Y lo de los monitores de gym se ve q todos han salido del mismo sitio, pasan de la gente como de comer ******, a mí sólo me dijo: "ponte hielo". En fin fui al médico y me dijo q sería probablemente tendinitis, al ppio le creí, pues es la primera lesión q tengo, pero cada vez creo q es otra cosa, no sé q puede ser pero el viernes tengo cita con el fisio a ver q me dice.
Aparte de mi experiencia, espero q tengas más suerte q yo y q sólo sea una leve tendinitis y q puedas estar dentro de poco en el gym, espero q te recuperes pronto. Saludos
 
buah tio, que putada
Yo creo que estas cosas son para aprender, dejando de lado la pregunta de xq a mi? xD
Descansa y retomalo poco a poco, yo hace poco sufri un esguince de los gordos, en la rodilla, y la verdad es que te hace ver las cosas de un modo distinto, aunque sea una tonteria como esa.
mejorate tio y ya veras como dentro de poco mejoras tus marcas! eso si, con precaucion xDDD
 
aguaviva esperamos noticias tuyas, el hombro es muy delicado yo estube una temporada larga con un tendiditis muy gorda y poco a poco fui subiendo el peso y ya esta perfectamente curada, es cierto muchas veces te pasa algo en un gym y nadie acude, por eso prefiero los gyms pequeños que todos somos una familia
 
Vaya, lo siento, tio.

Yo, el año pasado, sufri algo parecido. La banca inclinada, se echo para atras, justo cuando me subi las mancuernas encima,(las de 35) y uno de los codos se me doblo, y me causo una lesion de unos cuantos meses.

La buena noticia, es que a dia de hoy, no me quedo secuela ninguna, a pesar de las burradas que segui cometiendo con la hinchazon todavia.

Por eso mi consejo, es que no entrenes si hay molestias.

Por cierto, el caramelo, lo tenias que haber cogido, mordido, y luego escupido en la cara de la monitora.

Yo, a dia de hoy, me avergüenzo de la clase de monitores que hay en los gimnasios. Yo mismo, el dia que me paso eso que te cuento, me acerque a ella, le dije lo que habia pasado,y que pusiera un cartel en el banco para que no le pasara a nadie mas lo que a mi, pero ni caso.

La monitora que tenemos en el gym donde vamos Rosa y yo, no hace mas que charlar con los tios, con sus amiguetes, y sentar el culo nada mas.

Mejorate, amigo, un abrazo

Para tu felicid
gracias Juancar.....pos si,ahora a esperar porque sino sera peor.....tengo ganas de entrenar ya pero weno..... lo malo que hoy en el curro tube que forzarlo un poco y puede que la recuperacion se me alargue un poco .... :(


Que no sea nada grave y te recuperes rápido sino al médico

¿Al llegar con 32 kg con cada mancuerna?

Trabajen con menos peso, por favor

La articulación del hombro no aguanta tanto castigo

Dejemos nuestro ego en la puerta

Teniendo cuidado uno puede controlar y alargar su vida deportiva hasta... morirse de viejo

El que avisa no es traidor

gracias black arrow,sip esperare aver como evoluciona un par de dias mas sino tendre que ir ( aunque me da palo por las horas que tendre que esperar ) pero weno....... por hacer el press inclinado con 32 kg no pasa nada.....no es lo maximo que puedo hacer ni nada,el problema fue que el triceps no estaba bien y en ese ejercicio cargasd muxo el triceps........chau!!
 
buah tio, que putada
Yo creo que estas cosas son para aprender, dejando de lado la pregunta de xq a mi? xD
Descansa y retomalo poco a poco, yo hace poco sufri un esguince de los gordos, en la rodilla, y la verdad es que te hace ver las cosas de un modo distinto, aunque sea una tonteria como esa.
mejorate tio y ya veras como dentro de poco mejoras tus marcas! eso si, con precaucion xDDD

tienes toda la razon.....yo cuadno escuxo eso siempre digo....y si le ubiera tocado a otro el diria..... y porque ami¿? vamos que lo mismo....te toca y punto.....lo malo que yo lo pude aver evitado y no lo hice

muxas gracias !!
 
suerte amigo,esto pasa bastante a menudo por desgracia...esperemos que no sea grave y te recuperes¡_abrazo_

aguaviva esperamos noticias tuyas, el hombro es muy delicado yo estube una temporada larga con un tendiditis muy gorda y poco a poco fui subiendo el peso y ya esta perfectamente curada, es cierto muchas veces te pasa algo en un gym y nadie acude, por eso prefiero los gyms pequeños que todos somos una familia

joder.....parece que todos tarde o temprano caemos en algo parecido....algun tipo de lesion....madre mia......todas las personas que hacemos deporte estamos tocadas de algun lado y los vagos de turno que no hacen nada nunca tienen problemas....... enfin....

gracias alos 2 _chino_
 
Pff suena a lo mismo q me pasó a mi hace justo dos semanas, me ocurrió en un día malo tmb. Lo q me sucedió fue haciendo pull-over (maldita hora) se me fue la pesa hacia atrás y zás, un tironazo de la hostia en mi hombro, noté como cuando te dan con una correa en la mano, pero fuerte, me mareé, veía puntos negros, me tuve q sentar medio cayendome hasta q se me pasó. Y lo de los monitores de gym se ve q todos han salido del mismo sitio, pasan de la gente como de comer ******, a mí sólo me dijo: "ponte hielo". En fin fui al médico y me dijo q sería probablemente tendinitis, al ppio le creí, pues es la primera lesión q tengo, pero cada vez creo q es otra cosa, no sé q puede ser pero el viernes tengo cita con el fisio a ver q me dice.
Aparte de mi experiencia, espero q tengas más suerte q yo y q sólo sea una leve tendinitis y q puedas estar dentro de poco en el gym, espero q te recuperes pronto. Saludos

joer maxo......pos espero que te se pase pronto,no lo fuerces muxo e¿? yo algo tengo q forzarlo xq tengo q currar y eso me castiga muxo mas.....ademas la perra del curro se kejaba de que iba lento y yo con tol jodidon haciendo todo con la izkierda y apoyandome levemente con la derecha para levantar algunas sacas grandes de arroz sino.......... enfin una mierda. menos mal que de los errores se aprende...... gracias x todo. chau
 
Dio!!!!! maldito dia el de hoy......primero me cambian el horario del curro que se me hace incompatible con las clases.Luego,piso una mierda antes de entrar al gimnasio y luego hay empezo lo grave......... MALDITO ESTUPIDO DE MI......desde los 14 años practicando este deporte y cometi un error de principiante o de personaje por decirlo de alguna manera......hoy empezaba mi rutina tras un dia de descanso,notaba cansancio acumulado debido a que duermo menos de 6 horas diarias y el triceps lo notaba ''flojo''como si me fuera a fallar.......y TONTO DE MI...... ago press de banca.......press con mancuernas inclinado y en la penultima serie,con 32 kg x mancuerna subo la 9 repeticion y justamente al yegar al punto de altitud maxima..... ZAS!!!!! me falla el triceps y se me va la pesa hacia atras como si fuera un peso muerto sin control doblandome el hombro derecho hacia atras..........note como se doblaba todo mi hombro y un chasquido tremendo!!! aggggg que dolor....solte las mancuernas al suelo y me agarre el hombro....apesar de estar yeno el gimnasio nadie se hacerco a preguntar que tal estaba o que habia pasado.Empezando a marearme le digo ala monitora lo que me sucedio para ver que podia hacer ( estupido de mi ) lo unico que se le ocurre es ofrecerme un caramelo y yo casi ni le oia....veia borroso y apenas escuxaba.....luego recupere la nocion de la realidad por completo pero creo que el ''jodidon''en el hombro solo acaba de empezar........ Lo que mas temo esque ese mismo terrible chasquido me sucedio en la rodilla alos 14 años y desde entonces solo e hecho que recaer y recaer...... :( enfin.....ando preocupado y bueno......aver como estoy mañana ........ :( :( :(



Lo siento aguaviva, pero seguro que te recuperarás... ya verás.

Necesitas ahora descanso e inmovilizar durante unos dias el hombro. Ponte incluso un "agarra brazos" como cuando te ponen escayola para evitar cualquier gesto articular.
Visita a un buen traumatologo deportivo y él te dará las pautas y te dirá exactamente el alcance de tu lesión.
A partir de ahí, manos a la obra y recuperación activa con ejercicios de tono y flexibilidad.
Si respetas las pautas, en poco tiempo estarás recuperado.


SUERTE Y AL TORO!!
 
¿Cómo vas de la lesión?

pos mejor....aunque no puedo hacer nada con el brazo derecho hasta dentro de un tiempo porque....de vez en cuando me pega cada pinchazo wapo wapo pero weno..... curro con cuidado en el curro pero = mente tengo que levantar cajas de 25 kilos que aunq las pueda yevar con la izkierda necesito alzarlos con ambas manos y me las veo y me las deseo para no forzar el hombro....... y la puta gorda de mi compañera ademas me dice que voy lento........so put.... gracias x preguntar :)
 
Lo siento aguaviva, pero seguro que te recuperarás... ya verás.

Necesitas ahora descanso e inmovilizar durante unos dias el hombro. Ponte incluso un "agarra brazos" como cuando te ponen escayola para evitar cualquier gesto articular.
Visita a un buen traumatologo deportivo y él te dará las pautas y te dirá exactamente el alcance de tu lesión.
A partir de ahí, manos a la obra y recuperación activa con ejercicios de tono y flexibilidad.
Si respetas las pautas, en poco tiempo estarás recuperado.


SUERTE Y AL TORO!!

eso seria lo mas recomendable,lose.....pero de momento prefiero no ir a ningun lado.El problema de inmovilizarlo es que lo necesito para currar que ahora estoy de reponedor en el corte ingles y mira maxo.....es lo que hay pero weno.....voy a un ritmo medio para no forzarlo.
gracias x preguntar y aconsejar :)
 
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