svartahrid
Banned
buenas, una duda, que tan eficiente es agarrar dos mancuernas con el peso maximo posible que puedas, levantarlas a la altura de tus muslos y tenerlas en esa simple posicion hasta que ya no puedas ? (como si fueras a hacer trapecios pero sin levantarlas) hace poco que empese a hacer eso pensando que seria muy anabolico para crecer antebrazos, de paso doy pequeños giros lentos para traumatizar mas el musculo o meneo un poco los brazos, lentamente pues es mucho peso y podria perjudicar los tendones.