Creatina y Proteina

Stewy1

New member
Hola,soy de zaragoza y es mi primer post en este foro aunque lo llevo siguiendo un tiempo, pero me he registrado hoy.

hace un tiempo me planteo ponerme un poco en condiciones, ya que por vagancia, llevo 5 años sin hacer nada de nada. y la verdad he llegado ahora a los 19 años y creo que es hora de cambiar. he ahorrado ahora un dinerilla para apuntarme al gym, pero tambien he leido mucho sobre suplementos, y la verdad es que la creatin y la proteina me han llamado mucho la atención.

el problema es que, aun no he hecho ningun ejercicio y no se si es buen empezar el gym directamente metiendome eso, o si deberia ir un tiempo antes sin comprarme eso. se que tomando eso, no notare diferencia si no soy constante, pero soy muy constante cuando empiezo algo. no tengo intencion de ir 1 mes pa ponerme superchachas y se que no vere mejoria en mucho tiempo. se que hay que trabajarlo duro y dia a dia y que se tarda años en coseguir el cuerpo que se desea. no soy el tipico tio que va antes de verano pa ponerse cuadrao o k coje las pesas de 100kg pa impresionar a la tia de al lao, haciendo en realidad el ridiculo.

bueno despues de rallaros tanto solo kiero decir que mi presupuesto ahora mismo no es muy alto, y se que la proteina es muy cara y que hay que tomar dosis bastante gordas, pero la verdad es que como mucha carne (pechugas, pavo), como 1 bote de mejillones/atun al dia, huevos etc. podria tomar menos proteina, asi tendria menos gastos ya que creo que mi dieta es bastante buena.

nose decidirme, si comprar las 2 o solo una, algun consejillo para principiantes tambien vendria bien. y otra duda que tengo, se que la creatina retiene liquidos e hincha, pero hincha tipo grasa o no se nota mucho, no tengo el cuerpo muy definido y no kiero k por la creatina parezca mas "gordito" de lo que soy ya.

ademas no tengo buena constitucion. tengo los pechos un poco caidos, las caderas muy anchas, vamos, lo contrario de un tipico culturista. lo k es geneticamente un desastre. gracias de antemano y perdonad por enrollarme.

y otra duda. mejor comprar en una tienda especializada o internet? he leido que la gente recomienda internet sin duda.
 
nadie m puede ayudar aunke sea 1 poco?
 
hola,

1º empieza a entrenar en un gym, con los consejos de un monitor, q sepa, por lo menos para los primeros 6 meses! para q tengas algo de base

2º junto con lo 1º HACER una DIETA! (y no vale el comer bien!) con tu meta: bajar grasa, coger musculo, subir peso

3º cuando lleves de 6-12 meses, y veas los resultados (te qdarás bastante sorprendido), y si te ves q estás un poco estancado en tus metas, el primer suplemento como consejo es proteina

4º la creatina pues es una ayuda más en los entrenos, y obviamente no sustituye a la proteina! para sus efectos, LEE (busca por el foro q hay miles de posts y recomendaciones y su UsO.) sobre la creatina.

5º siempre q puedas COMPRA EN INTERNET! ya q te vas a ahorrar bastante dinero!

saludos
PD: los productos q mencionas no son magicos, lo digo por cómo lo mencionas!

por cierto no hay q desesperarse, q esto es un foro, y las cosas se hacen a su tiempo. lo digo por tu segundo comentario q acabo de ver.
 
si ya lo se lo siento, esque estoy acostumbrado a que en un foro la gente nueva pasa desapercibida y no le hacen caso.

muchas gracias seguire tus consejos. lo que quiero primero es quitarme la grasilla que me sobra y si puede ser a la vez, aumentar algo de masa muscular o definir.

muchas gracias amigo
 
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