Dieta de un novato..

LoPa

New member
Muy buenas!!

Pues despues de ir leyendo me estoy empezando a atrever a hacer mi dieta... las cantidades la verdad que todavía no las controlo así que voy mas o menos a ojo xD

10.00 - Garbanzos (Me vuelvo a la cama)
11.45 - No-xplode
12.00 ENTRENO
15.00 Cell Mass
15.00 Arroz o Pasta con algo de Pollo, Pavo o ternera
18.30 - Batido de proteinas
21.00 Pollo, pavo o ternera
00.00 No se que comer aquí
03.00 Batido de Proteinas

Os he puesto tambien los suplementos que estoy tomando para que entendais el porque me levanto a las 10 para volverme a dormir xD

A las 12 de la noche que me recomendais? comer algo de fruta? Es que otro batido igual lo veo excesivo... no se

Bueno, aquí os lo dejo, igual es una locura de dieta pero no se, he ido sacando de lo que he ido leyendo xD A ver si me podeis decir que opinais :D

Un Saludo y gracias!! :D
 
Muy buenas!!

Pues despues de ir leyendo me estoy empezando a atrever a hacer mi dieta... las cantidades la verdad que todavía no las controlo así que voy mas o menos a ojo xD

10.00 - Garbanzos (Me vuelvo a la cama)
para que comes, si vas a dormir??
quedate en pie, ordena tus cosas... aprovecha el tiempo
mete un desayuno completo (hidratos, proteina, grasa)
leche, avena, huevos

11.45 - No-xplode
12.00 ENTRENO
15.00 Cell Mass
y la proteina del post???
15.00 Arroz o Pasta con algo de Pollo, Pavo o ternera
18.30 - Batido de proteinas
si ya entrenaste a las 12, que sentido tiene meter un batido aqui??
cambialo al post y come carne con ensalada o hidratos segun quieras definir o ganar peso

21.00 Pollo, pavo o ternera
come ensaladas... no te haran daño y son un buen complemento
00.00 No se que comer aquí
come algo similar a lo de las 9... proteina + carbos fibrosos
03.00 Batido de Proteinas
el batido es de rapida asimilacion...
mete una cucharada de aceite de oliva o cambialo por COMIDA
pescado graso con ensalada


Os he puesto tambien los suplementos que estoy tomando para que entendais el porque me levanto a las 10 para volverme a dormir xD

A las 12 de la noche que me recomendais? comer algo de fruta? Es que otro batido igual lo veo excesivo... no se
fruta en la noche no
como te comente... si es la ultima comida, proteina y grasas
puedes comer carne con ensalada

Bueno, aquí os lo dejo, igual es una locura de dieta pero no se, he ido sacando de lo que he ido leyendo xD A ver si me podeis decir que opinais :D

Un Saludo y gracias!! :D

esa es mi opinion...
a ver si alguien mas te aconseja pq puedo estar equivocado

saludos

(no especificaste tus datos ni objetivos)
 
Te pongo mis dudas xD

10.00 - Garbanzos (Me vuelvo a la cama)
para que comes, si vas a dormir??
quedate en pie, ordena tus cosas... aprovecha el tiempo
mete un desayuno completo (hidratos, proteina, grasa)
leche, avena, huevos
( Esto lo intentare... pero creo que me costara no volverme a la cama...:S Lo de comer lo hacia para no irme a entrenar en ayunas ya que el no-xplode lo debo comer 2 horas despues de la última comida.. :S
11.45 - No-xplode
12.00 ENTRENO
15.00 Cell Mass
y la proteina del post??? ¿Puedo mezclar la proteina del post con la comida?
15.00 Arroz o Pasta con algo de Pollo, Pavo o ternera
18.30 - Batido de proteinas
si ya entrenaste a las 12, que sentido tiene meter un batido aqui??
cambialo al post y come carne con ensalada o hidratos segun quieras definir o ganar peso
21.00 Pollo, pavo o ternera
come ensaladas... no te haran daño y son un buen complemento
00.00 No se que comer aquí
come algo similar a lo de las 9... proteina + carbos fibrosos
Elproblema que tengo aquí es que ni paso por casa a esta hora... podría pasar a por algo pero no prepararmelo...
03.00 Batido de Proteinas
el batido es de rapida asimilacion...
mete una cucharada de aceite de oliva o cambialo por COMIDA
pescado graso con ensalada
Cocinar a esta hora si que no puedo xD todos en casa durmiendo... ¿Solo una cucharada de aceite? sin nada mas? Había leido que se podia tomar un batido de proteinas con leche para una mas lenta asimilacion

Os he puesto tambien los suplementos que estoy tomando para que entendais el porque me levanto a las 10 para volverme a dormir xD

A las 12 de la noche que me recomendais? comer algo de fruta? Es que otro batido igual lo veo excesivo... no se
fruta en la noche no OK! :D
como te comente... si es la ultima comida, proteina y grasas
puedes comer carne con ensalada
Bueno, aquí os lo dejo, igual es una locura de dieta pero no se, he ido sacando de lo que he ido leyendo xD A ver si me podeis decir que opinais

Un Saludo y gracias!!

Muchas gracias por los consejos!! :D A ver si poco a poco puedo arreglar un poquito esto...xD

Tienes razon no habia puesto ni datos ni objetivos...

1.78 - 75Kg -- Me gustaria perder algun otro que otro kilo del tipico michelin y coger un poco de volumen.

Saludos!
 
perdon... no habia visto la comida...
esta bien como post
tienes hidratos y proteina

el no-xplode con una hora va bien
(eso hacia yo y me funcionaba sin problemas)

la leche por la noche no (si quieres perder grasa)
trata de programar tus comidas... lleva tuppers
que no te pille el dia sin comida, anticipate

saludos
 
jejeje muchas gracias!

Probare a ver lo que comentas con el no-xplode, a ver que tal :D

Tambien me llevare algo para las 12... a ver que consigo pillar por ahí para poder llevarmelo.

Saludos!
 
Atrás
Arriba