cuanto me puede ayudar la creatina en mi caso?

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pirata30

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mi pregunta es cuando me puede ayudar siendo ectomorfo y pesando solo 69 kg.. mas adelante probare con un ganador de peso pero por ahora quiero ver que pasa con la creatina

mi idea es aumentar d peso y tener mas volumen..
 
Amigo primero es la dieta con la proteína y luego ambas con creatina.
Así notaras los resultados de manera mas rápida y así es como se debería
de empezar.
Te invito a que leas un poco mas sobre las propiedades de la proteína y el efecto que hace en la masa muscular y seguro que tu parecer para ganar volumen cambiara.
Suerte......Salu2!!!
 
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Aqui seguro que encuntras todo lo que necesitas saber.

Saludos
 
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