que tabla os parece mejor?

HiTMaN691

Intentandolo incansable
entrenar 3 dias en semana

TABLA 1:
LUNES-abdominales, espalada y triceps
MIERCOLES-abs. oblicuos, biceps, pectoral
VIERNES-abs. inf., hombros, piernas

TABLA 2:
LUNES:abs. inf. y oblicuos, biceps, gemelos, pecho y antebrazo
MIERCOLES-abs. recto, hombros, triceps, espalda, cuadriceps.
VIERNES- (= que el lunes)
(La semana siguiente los lunes y viernes haria los musculos del miercoles y viceversa)

Actualmente estoy haciendo la 1 pero ya es hora de cambiarla y veo bien la 2, aunque puede ser que sean demasiados musculos x dia.

Opinen x favor!!
Salu2
 
Última edición:
segun veo entrenas.. no se para adelgazar? tomar resitencia? o algo asi? cuales son tus objetivos´o mas bien que quieres lograr?
 
Atrás
Arriba