HiTMaN691
Intentandolo incansable
entrenar 3 dias en semana
TABLA 1:
LUNES-abdominales, espalada y triceps
MIERCOLES-abs. oblicuos, biceps, pectoral
VIERNES-abs. inf., hombros, piernas
TABLA 2:
LUNES:abs. inf. y oblicuos, biceps, gemelos, pecho y antebrazo
MIERCOLES-abs. recto, hombros, triceps, espalda, cuadriceps.
VIERNES- (= que el lunes)
(La semana siguiente los lunes y viernes haria los musculos del miercoles y viceversa)
Actualmente estoy haciendo la 1 pero ya es hora de cambiarla y veo bien la 2, aunque puede ser que sean demasiados musculos x dia.
Opinen x favor!!
Salu2
TABLA 1:
LUNES-abdominales, espalada y triceps
MIERCOLES-abs. oblicuos, biceps, pectoral
VIERNES-abs. inf., hombros, piernas
TABLA 2:
LUNES:abs. inf. y oblicuos, biceps, gemelos, pecho y antebrazo
MIERCOLES-abs. recto, hombros, triceps, espalda, cuadriceps.
VIERNES- (= que el lunes)
(La semana siguiente los lunes y viernes haria los musculos del miercoles y viceversa)
Actualmente estoy haciendo la 1 pero ya es hora de cambiarla y veo bien la 2, aunque puede ser que sean demasiados musculos x dia.
Opinen x favor!!
Salu2
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