cual es el mejor ejercicio para cada musculo(biceps, triceps, abdominales(los 3 tipos), espalda( ejercicio que trabaje toda la espalda en general), piernas, pecho)
pongan cada musculo con:
1- ejercicios que sean con mancuernas
2- ejercicos que sean con barra larga
es verdad que las planchas y ejercicios para el triceps sin pesas no hacen crecer mucho el musculo?, pero definen?
pongan cada musculo con:
1- ejercicios que sean con mancuernas
2- ejercicos que sean con barra larga
es verdad que las planchas y ejercicios para el triceps sin pesas no hacen crecer mucho el musculo?, pero definen?