Hola amigos, os escribo porque he tenido que dejar el gimnasio y no sé que hacer para seguir porque no quiero perder la fuerza que necesito para la cuerda,press y dominadas.
Os cuento un poco mi plannig para que os hagais una idea.
Lunes: dominadas + atletismo
Martes: Piscina
Miercoles: cuerda + atletismo
Jueves: Descanso
Viernes: Piscina - dominadas + atletismo
Atletismo: consta de series en pista, velocidad, fartlek, circuitos en gradas etc, segun el preparador (entreno por la noche)
Los dias de piscina (al medio dia) y atletismo son inmovibles.
Antes aparte de eso iba al gimnasio Martes y Jueves haciendo un 3x6 para fuerza pero lo he tenido que dejar, mi cuerpo no podía el Martes de los dorsales con la piscina y del Miércoles en adelante, si iba al gimnasio, se me resentían los codos de haber hecho cuerda.
Había pensado volver al gimnasio y entrenar el Lunes (Mañana) tren superior y jueves tren inferior para coger fuerza en piernas que me ayude para la resistencia en carrera.
¿Como lo veis?¿que podeis recomendarme? Porque estoy rayado con ésto.
Si necesitais más datos de algo decidlo jeje.
GRacias y Salu2!!!
Os cuento un poco mi plannig para que os hagais una idea.
Lunes: dominadas + atletismo
Martes: Piscina
Miercoles: cuerda + atletismo
Jueves: Descanso
Viernes: Piscina - dominadas + atletismo
Atletismo: consta de series en pista, velocidad, fartlek, circuitos en gradas etc, segun el preparador (entreno por la noche)
Los dias de piscina (al medio dia) y atletismo son inmovibles.
Antes aparte de eso iba al gimnasio Martes y Jueves haciendo un 3x6 para fuerza pero lo he tenido que dejar, mi cuerpo no podía el Martes de los dorsales con la piscina y del Miércoles en adelante, si iba al gimnasio, se me resentían los codos de haber hecho cuerda.
Había pensado volver al gimnasio y entrenar el Lunes (Mañana) tren superior y jueves tren inferior para coger fuerza en piernas que me ayude para la resistencia en carrera.
¿Como lo veis?¿que podeis recomendarme? Porque estoy rayado con ésto.
Si necesitais más datos de algo decidlo jeje.
GRacias y Salu2!!!