IhaveNoName
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Saludos, tengo una duda, cuales son los carbohidratos que debo comer por la tarde, los de rapida obsorcion, o los de lente es que no me queda claro. Gracias
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Otra duda, cual debe ser en nivel ig, para que se consideren bajos, menor a 50?¿, esta pasta: "Pasta de Sémola de Trigo", la puedo considerar como ig bajo, esta creo en 50 mas o menos su ig?¿?¿. Saludos.
Gracias por la info jejeQuería remarcar tambien que se me pasó.. que el cocepto de carbos simples/complejos no está relacionado directamente con ig alto/bajo respectivamente, así tenemos carbos complejos de altisimo ig como el arroz blanco, pasta normal, pan blanco, patatas,... y carbos simples de bajo ig como algunas frutas, fresas, ciruela, melocoton, papaya,...
El ig así por encima:
<40: bajo
40-50 medio
>50 alto
>70 prohibido a no ser postentreno. jejeje
Yo uso los menores de 50 todo el dia excepto postentreno.