Hola soy nuevo en el foro, pero ya de hace tiempo lo he leido, la verdad quiero decirles que esta muy bien y que he aprendido mucho de este foro.Lo que no he podido encontrar es lo siguiente. Tengo 18 años , mido 1.83 y peso 62 kilos y quiero hacer una dieta para aumentar de peso donde voy a tomar 2 gramos de proteina por cada kilo de my cuerpo,( ya hace tiempo que voy a el gym pero nunca me funciono ir por que no comia correctamente) mis dudas son las siguientes :
1.- he leido que tomar muchas proteinas te hace daño en los riñones, cuanta proteina debo de tomar para que no pase esto
2.-tambien he leido que para que no pase esto es necesario tomar mucha agua , mi pregunta principal y que espero que alguien me la pueda contestar. es
¿QUE TANTA AGUA DEBO DE TOMAR DIARIOS POR CANTIDAD DE PROTEINAS?
o simplemente que tanta agua debo de tomar.
3.-una ves lei en el foro un tipo que tomaba 8 litros diarios y otro 4 ¿es bueno tomar tanta agua?
gracias de antemano por sus respuestas
1.- he leido que tomar muchas proteinas te hace daño en los riñones, cuanta proteina debo de tomar para que no pase esto
2.-tambien he leido que para que no pase esto es necesario tomar mucha agua , mi pregunta principal y que espero que alguien me la pueda contestar. es
¿QUE TANTA AGUA DEBO DE TOMAR DIARIOS POR CANTIDAD DE PROTEINAS?
o simplemente que tanta agua debo de tomar.
3.-una ves lei en el foro un tipo que tomaba 8 litros diarios y otro 4 ¿es bueno tomar tanta agua?
gracias de antemano por sus respuestas