Cuanta agua debo se debe de tomar al dia al tomar muchas proteinas

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david186

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Hola soy nuevo en el foro, pero ya de hace tiempo lo he leido, la verdad quiero decirles que esta muy bien y que he aprendido mucho de este foro.Lo que no he podido encontrar es lo siguiente. Tengo 18 años , mido 1.83 y peso 62 kilos y quiero hacer una dieta para aumentar de peso donde voy a tomar 2 gramos de proteina por cada kilo de my cuerpo,( ya hace tiempo que voy a el gym pero nunca me funciono ir por que no comia correctamente) mis dudas son las siguientes :

1.- he leido que tomar muchas proteinas te hace daño en los riñones, cuanta proteina debo de tomar para que no pase esto

2.-tambien he leido que para que no pase esto es necesario tomar mucha agua , mi pregunta principal y que espero que alguien me la pueda contestar. es


¿QUE TANTA AGUA DEBO DE TOMAR DIARIOS POR CANTIDAD DE PROTEINAS?



o simplemente que tanta agua debo de tomar.

3.-una ves lei en el foro un tipo que tomaba 8 litros diarios y otro 4 ¿es bueno tomar tanta agua?


gracias de antemano por sus respuestas
 
No depende d eso deebs de tomar de dos a tres litros de agua al dia o si es mas el ejercicio que haces hasta 4 durante todo el dia antes despues y cuando entrenes.

saludos
 
gracias men por contestarme, pero una pretunga ¿es que yo e esuchado que tomar mas de dos litros de agua a el dia puede ser malo entonces es malo o no jjejeje?
 
gracias men por contestarme, pero una pretunga ¿es que yo e esuchado que tomar mas de dos litros de agua a el dia puede ser malo entonces es malo o no jjejeje?

para nada !!

tomar agua es tan natural como tener sexo :D

Saludos y a tomar agua se ha dicho !!
 
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