lordslifer
New member
Bueno...
Quisiera saber si mi "rutina" esta bien... quero bajar 10 kg .. tengo 15 años mido 1.67cm y peso 72 kg
Esta rutina la hago casi todos los dias cuando tengo tiempo:
- cardio en una maquina eliptica entre 1hr a 2hrs
- 200 adobminales
- 10 repeticiones de 10 con mancuernas
Bueno... nose si estara bien... pero quero que me aconsejen porque tengo mucha grasa que quiero quitar... pero por el tiempo y el colegio no puedo ir a un gym.. asi que solo podre hacerlo en mi casa....
Aconsejenme porfavor...
¿Esta bien mi rutina? ¿Le falta algo?
Quisiera saber si mi "rutina" esta bien... quero bajar 10 kg .. tengo 15 años mido 1.67cm y peso 72 kg
Esta rutina la hago casi todos los dias cuando tengo tiempo:
- cardio en una maquina eliptica entre 1hr a 2hrs
- 200 adobminales
- 10 repeticiones de 10 con mancuernas
Bueno... nose si estara bien... pero quero que me aconsejen porque tengo mucha grasa que quiero quitar... pero por el tiempo y el colegio no puedo ir a un gym.. asi que solo podre hacerlo en mi casa....
Aconsejenme porfavor...
¿Esta bien mi rutina? ¿Le falta algo?