hola a todos, me ha llamado la atencion la cantidad de expertos que hay en este foro y me gustaria que me ayudaran a planificar una rutina
tengo 16 a;os peso 50kg(flaco jejeje) me la he pasado haciendo fondos en paralelas o barra fija, la verdad que no me da tiempo de ir a un gym (por ahora) y no tengo ni el presupuesto ni el tiempo para realizar una dieta de musculacion, pero a pesar de todo quiero mantener la forma
si seria posible que me ayuden a armar una rutina principalmente para la parte superior del cuerpo, tengo a la disposicion una barra fija, maquina de paralelas, y tambien me gustaria consejos para sacar abdominales(ejercicios y forma correcta de hacerlos)
tengo clases en la tarde y la verdad se me dificulta hacer ejercicio asi porque tengo que salir a las 10 am de mi casa, como soy de complexion delgada se me facilita bastante levantar mi propio peso
les agradeceria que me ayudaran a armar mi rutina, he estado desde hace 4 meses realizando actividad fisica y la verdad es que estando 1 semana sin hacer ejercicio me siento raro, sin la misma fuerza que antes y quiero volver a estar en forma, y mejor aun que los consejos de ustedes los expertos
asi que soy todo oidos, o mas bien todo ojos, agradeceria una buena rutina para la parte superior y que me aclaren como podria trabajar abdominales de una forma adecuada, ya que me han dicho que te puedes sacar una hernia
saludos
tengo 16 a;os peso 50kg(flaco jejeje) me la he pasado haciendo fondos en paralelas o barra fija, la verdad que no me da tiempo de ir a un gym (por ahora) y no tengo ni el presupuesto ni el tiempo para realizar una dieta de musculacion, pero a pesar de todo quiero mantener la forma
si seria posible que me ayuden a armar una rutina principalmente para la parte superior del cuerpo, tengo a la disposicion una barra fija, maquina de paralelas, y tambien me gustaria consejos para sacar abdominales(ejercicios y forma correcta de hacerlos)
tengo clases en la tarde y la verdad se me dificulta hacer ejercicio asi porque tengo que salir a las 10 am de mi casa, como soy de complexion delgada se me facilita bastante levantar mi propio peso
les agradeceria que me ayudaran a armar mi rutina, he estado desde hace 4 meses realizando actividad fisica y la verdad es que estando 1 semana sin hacer ejercicio me siento raro, sin la misma fuerza que antes y quiero volver a estar en forma, y mejor aun que los consejos de ustedes los expertos
asi que soy todo oidos, o mas bien todo ojos, agradeceria una buena rutina para la parte superior y que me aclaren como podria trabajar abdominales de una forma adecuada, ya que me han dicho que te puedes sacar una hernia
saludos