Contractura omoplato Izquierdo-Cuello. Ayuda.

sr.m

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Bueno, a causa de mi historia clínica, la espalda siempre me ha dado problemas. El otro día haciendo levantimiento de hombros de abajo a arriba (no sé como se llama) me cargue demasiado y el omoplato izquierdo hizo acto de presencia.

No quiero ir al médico todavía por que se que me va a mandar lo de siempre, Ibuprofeno y Myolastan. Llevo ya una semana con Myolastan y no me ha mejorado mucho. No quiero meterme Ibu por que no es bueno consumirlo en cortos espacios de tiempo y hace un par de meses tuve una tendinitis en el hombro y estuve dos semanas con Ibu.

Lo que quiero preguntaros... No es bueno entrenar, ¿Verdad? Me he puesto a hacer un poco de hombro con mis tensores (que es lo que me meto en casa para calbibrarme como iría en el gym) y la verdad es que me chirría esa parte de la espalda y un poco de la derecha. Decir que la silla del PC influye, por que es una mierda.

Que asco joder, siempre que estoy empezando a coger un cuerpecito decente, me lesiono y yo creo que es por que me veo también que me meto más peso y pierdo técnica... En fin, a ver si de esta ya se me mete en la cabeza y no intento coger más peso del que yo pueda.

Muchas gracias y cualquier experiencia me ayudará.
 
Bueno, a causa de mi historia clínica, la espalda siempre me ha dado problemas. El otro día haciendo levantimiento de hombros de abajo a arriba (no sé como se llama) me cargue demasiado y el omoplato izquierdo hizo acto de presencia.

No quiero ir al médico todavía por que se que me va a mandar lo de siempre, Ibuprofeno y Myolastan. Llevo ya una semana con Myolastan y no me ha mejorado mucho. No quiero meterme Ibu por que no es bueno consumirlo en cortos espacios de tiempo y hace un par de meses tuve una tendinitis en el hombro y estuve dos semanas con Ibu.

Lo que quiero preguntaros... No es bueno entrenar, ¿Verdad? Me he puesto a hacer un poco de hombro con mis tensores (que es lo que me meto en casa para calbibrarme como iría en el gym) y la verdad es que me chirría esa parte de la espalda y un poco de la derecha. Decir que la silla del PC influye, por que es una mierda.

Que asco joder, siempre que estoy empezando a coger un cuerpecito decente, me lesiono y yo creo que es por que me veo también que me meto más peso y pierdo técnica... En fin, a ver si de esta ya se me mete en la cabeza y no intento coger más peso del que yo pueda.

Muchas gracias y cualquier experiencia me ayudará.


Si te molesta, no entrenes.
O haz pierna o cualquier otro grupo muscular en el que no tengas olestias.
No está claro como lo describes. Puede ser una contarctura en el trapecio o en uno de los múltiples músculos que hay por la zona del omóplato.

Por norma general, hay que calentar bien y no forzar.
Para progresar hay mejores métodos que subir el peso a capón y hacer una técnica espantosa.

Y, en mi experiencia, en vez de ir a un médico, vete a un fisio.
 
Bueno muchas gracias.

De todas formas, ahora llamaré a mi médico para que me vea y si puede que me envie unos masajes o algo :D
 
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