Holas... Tengo 22 años, mido 1.70, peso 70 kilos, y tengo aprox 15% de grasa.
Estoy llendo harto al gim, unas 4 o 5 veces a la semana. Mi duda es que siempre hago lo mismo, 15 minutos de cardio en bici, luego trabajo practicamente todo el cuerpo (pecho, piernas, hombros, piernas, abdominales, espalda, triceps, abdominales), y termino con 25 minutos de eliptica. Eso combinado con una dieta sana, baja en grasas y pocos carbos.
Si estoy llendo a menudo al gim, es efetivo hacer lamisma rutina siempre para mis objetivos (no quiero crecer, quiero apretar, tonificar) ???
Gracias
Estoy llendo harto al gim, unas 4 o 5 veces a la semana. Mi duda es que siempre hago lo mismo, 15 minutos de cardio en bici, luego trabajo practicamente todo el cuerpo (pecho, piernas, hombros, piernas, abdominales, espalda, triceps, abdominales), y termino con 25 minutos de eliptica. Eso combinado con una dieta sana, baja en grasas y pocos carbos.
Si estoy llendo a menudo al gim, es efetivo hacer lamisma rutina siempre para mis objetivos (no quiero crecer, quiero apretar, tonificar) ???
Gracias
