Fortalecimiento lumbar

[Batistap]

Hola mi pregunta era saber si hacer ejercicios lumbares solo se deben hacer cuando toque entrenar espalda o se debe hacer siempre sea cual sea la zona que se entrene. Como también querría preguntar si el ejercicio "Hiperextensión con apoyo" sería suficiente para mantener la zona lumbar fuerte. Saludos y gracias.

 

[Juancar]

Hay una gran variedad de ejercicios para fortalecer la zona lumbar, como tambien hay algunos que te vendran bien, y otros no tanto.

Peso muerto, hiperextensiones, abdominales, buenos dias etc...

Saludos

 

[walt frazier]

Hay una gran variedad de ejercicios para fortalecer la zona lumbar, como tambien hay algunos que te vendran bien, y otros no tanto.

Peso muerto, hiperextensiones, abdominales, buenos dias etc...

Saludos

+1

si quieres unos lumbares de acero,sentadillas y peso muerto,pero antes de todo con una buena tecnica para evitar lesiones.