Los batidos de un ectomorfo

[musculoos]

Hola foreros/as, qué tal? Os voy a exponer una duda para ver si me la podeis resolver:
Quiero coger masa muscular, y además del ginmasio realizo una buena dieta cogida del foro. Mi duda es, cuantos batidos me recomendaríais tomar cada día y cuando?
Mis batidos consisten en: 500ml de leche, 5 galletas migadas, dos cucharadas de leche en polvo y un plátano.
Gracias, espero vuestras respuestas.

 

[Juancar]

Esos batidos que tomas, son una porqueria. Pincha en mi firma, donde pone"hazte tu propio gainer" y ya veras la diferencia

SALUDOS

 

[Xavi22terrassa]

Esos batidos que tomas, son una porqueria
SALUDOS

jajaja grandioso!