como tener gluteos de piedra y abdomen plano

  1. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #1
    sandra ruiz

    como tener gluteos de piedra y abdomen plano

    necesito una dieta y ejercicios para tener unos gluteos de piedra y necesito desaparecer una pansita que tengo en la parte inferior del abdomen.
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  2. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #2
    Seba
    Estas segura que tenes pancita, porque en esas fotos no se ve nada. Dietas en la seccion dietas hay mucha informacion, para tener gluteos de piedra tenes que anotarte en un gimnasio y hacer pesas, ejercicios como peso muerto, peso muerto rumano, sentadillas y estocadas son ejercicios ideales para desarrollar los gluteos.

  3. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #3
    Witchblade
    ¿Pancita? pero si en esas fotos tienes la tripa completamente plana. Una cosa es que quieras muscularla y tener la famosa tableta de chocolate pero decir que tienes "pancita"... Ten cuidado que de tener un tipazo a caer en la anorexia hay un paso...

  4. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #4
    Ab1aN
    tienes una cintura y una barriga perfecta... otra cosa es que quieras muscularla como dice witchblade...


    Saludos !

  5. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #5
    cano77
    uf... yo te veo bastante bien

  6. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #6
    Fake
    Cita Iniciado por witchblade Ver mensaje
    ¿pancita? Pero si en esas fotos tienes la tripa completamente plana. Una cosa es que quieras muscularla y tener la famosa tableta de chocolate pero decir que tienes "pancita"... Ten cuidado que de tener un tipazo a caer en la anorexia hay un paso...
    +1

  7. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #7
    draka
    Pansita la mia cuidate y espero te encuentres bien

  8. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #8
    sandra ruiz
    bueno y comoo le hago para definirlos un poco? noquiero algo demasiado. que se vean un poco los cuadros

  9. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #9
    cano77
    revisa el diario de galadriel...
    ella puede ayudarte mas que nosotros

  10. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #10
    draka
    Inscribete a un gym. Cuentas con tiempo y dinero para ir???

  11. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #11
    bolsem87
    Pues a mi me encanta así como estás, sobretodo ese ombliguito jeje no quites más grasa que así estás muy bien, almenos la parte del abdomen! Si nos enseñas la parte de los gluteos también opinamos aunque ejercicios de glúteos buenos son por ejemplo las zancadas y, aunque no sean 100% para glúteos, las sentadillas dejan el culo hecho polvo!

  12. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #12
    Rosa_
    A eso no se le puede llamar pancita....por favor...mirate bien en el espejo.

    Si quieres ponerte dura y marcar mas vete al gym,pero no nos hables de pancita.


  13. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #13
    MenteTorcida
    Lo más que está ese abdomen es para comerselo a besos.. la verdad.

    Quizás lo que quieres hacer es definirlo.. ¿Porbáste la bicicleta? Yo empecé por tontería, y me di cuenta que quema muchísima grasa abdominal si lo haces bien, aunque quizás en tu caso lo definirá más que quemar..

    Estás genial así, ¡¡Para comersela a besos!!

  14. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #14
    Señor de hierros
    Dejame que te diga que tienes un abdomen muy bonito, pero lo que tu has de querer es tener cuadritos, y esos solo haciendo abdominales como dios manda, (como dice en el foro claro ;D ) y con esa pansita te aseguro que los empezaras a ver rapidamente sin tener que vajar mas de peso.

  15. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #15
    Señor de hierros
    Cita Iniciado por bolsem87 Ver mensaje
    Si nos enseñas la parte de los gluteos también opinamos aunque ejercicios de glúteos buenos son por ejemplo las zancadas y, aunque no sean 100% para glúteos, las sentadillas dejan el culo hecho polvo!
    Como que hoy amanecimos muy serviciales ¿no? XD

  16. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #16
    CaracolConResaca
    No puedo agregar más que lo que comentó el resto del foro. Abdominales livianitos, 3 series de 15 ó 20, dos veces por semana, y enseguida esa bonita pancita se dibujará con 6 cuadritos.

    Glúteos? Patada atrás, sentadilla y estocadas.

    P.d. Flaca... Estás más buena que comer una pata de pollo con las manos!


  17. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #17
    MenteTorcida
    Cita Iniciado por CaracolConResaca Ver mensaje
    P.d. Flaca... Estás más buena que comer una pata de pollo con las manos!


  18. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #18
    H3LL_B0y
    Cita Iniciado por cano77 Ver mensaje
    uf... yo te veo bastante bien
    +1111... q pansa ni que pansa estas muy bien asi

  19. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #19
    cano77
    gluteos de piedra???
    preguntemosle a el
    http://www.nextbook.org/images/featu..._739_story.jpg
    jejeje

  20. como tener gluteos de piedra y abdomen plano #20
    sandra ruiz
    jajaja hombre me has hecho reir como nunca jajajaja

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