Que tal esta este programa? me gustaria su opinion y que deberia cambiar.

Amaya1

New member
Hola aqui os pongo mi programa, queria saber q tal está.

Para subir de peso:

Lunes (Pecho y Triceps)

Press inclinado
series 10 8 8 6

Press banca
series 10 8 8 6

Cruces de poleas (alante)
10 8 8 6

Contractor
10 8 8 6

y para terminar 2 ejercicios de triceps

Polea con cuerda 10 8 8 6

y fondos 10 8 8 6

Llevo entrenando 7 meses
¿Q tal esta este programa para pecho y triceps?
¿Cuando debo cambiar de programa?
¿Me recomendais cambiar algo x otra cosa?
¿Si kiero sakar mas declinao que sustitullo?
 
Yo cambiaria el cruces de polea por los fondos en paralelas (lo veo mas efectivo).
Y respecto al triceps, yo aria 3 ejercicios de 3 repeticiones cada uno, y no 2.
Esta es mi opinión, espero otras mas para asi comparar yo tambien.

Un Saludo
 
Si ves que vas cogiendo resultados con ese programa, yo te recomendaria que cambiases cuando llegues a tu meta, es decir, hasta que llegues al peso al cual te as propuesto llegar.

Un Saludo.
 
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