Hola aqui os pongo mi programa, queria saber q tal está.
Para subir de peso:
Lunes (Pecho y Triceps)
Press inclinado
series 10 8 8 6
Press banca
series 10 8 8 6
Cruces de poleas (alante)
10 8 8 6
Contractor
10 8 8 6
y para terminar 2 ejercicios de triceps
Polea con cuerda 10 8 8 6
y fondos 10 8 8 6
Llevo entrenando 7 meses
¿Q tal esta este programa para pecho y triceps?
¿Cuando debo cambiar de programa?
¿Me recomendais cambiar algo x otra cosa?
¿Si kiero sakar mas declinao que sustitullo?
Para subir de peso:
Lunes (Pecho y Triceps)
Press inclinado
series 10 8 8 6
Press banca
series 10 8 8 6
Cruces de poleas (alante)
10 8 8 6
Contractor
10 8 8 6
y para terminar 2 ejercicios de triceps
Polea con cuerda 10 8 8 6
y fondos 10 8 8 6
Llevo entrenando 7 meses
¿Q tal esta este programa para pecho y triceps?
¿Cuando debo cambiar de programa?
¿Me recomendais cambiar algo x otra cosa?
¿Si kiero sakar mas declinao que sustitullo?