ayuda a novato con rutina de entrenamiento

PbAd2008

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Ayuda a novato con rutina de entrenamiento!!!

hola a todos son nuevo en este foro ayudenme con una rutina de entrenamiento q me ayuda a bajar de peso y sacar cuerpo no muy abultado pero q se vea xvr mido 1.73 y peso 82 tengo 18 años y nunca he ido al gimnasio quisiera q los q saben me ayuden con rutinas y dietas xq quiero empezar ya!!


esto de estar gordo no pone!_mmmmm_

ojala q me puedan ayudar
 
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