seroku
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hola, soy nuevo en el foro, soy un chico de 22 años y tengo un peso de 60 kilos uno arriba abajo... hago boxeo , bueno antes lo hacia mas seriamente ahora ya solo me dedico en casa a darle al saco, como podreis imaginar estoy muy delgado, me gustaria poder cojer cuerpo, volumen, que dieta podria seguir? y tengo pesas en casa tambien, que me recomendais? como hacerlas en casa? cuantas me recomendais? tambien hago bicicleta 3 veces a la semana , muchas gracias de antemano
