Tabla calorica de alimentos desconocidos

kvp

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Holaa muy buenaas!! os escribia para haceros unas preguntillas sobre algunos alimentos.. hoy e echo los calculos sobre la grasa,proteina y hidratos que tengo k tomar por comida, hago 5 comidas y tengo que ingestar esto:

-Proteina: 32,8 gr
-Hidratos: 32,8 gr
-Grasas: 16,36 gr

Y bueno la mayoria de alimentos te da la informacion de grasas, proteinas y tal que tienen por cada 100 o 150 gr, pero quisiera saber esos porcentajes en alimentos como la manzana, pescado azul tipo pez emperador, manzana, platano y huevo. Muchas gracias!! porfabor ayudadmee

PD: Es para poder terminar mi dieta de volumen jejeje
 
Lo que pides es una tabla con valores nutricionales?

Del MAnual de Flesh to Stone (https://es.fitness.com/forum/cultur...-el-gym-tema-del-mes-de-septiembre-40989.html)

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El huevo es un alimento desconocido? XD Y yo que me veo con él, muchos días, en por lo menos la mitad de las comidas...jajaj
 
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