hola
quetal, tengo 19 años y hace 2 años engorde, pase de 59kilos a 84
mido 1.81 y tengo 3 meses en el gym
he cometido el error de ir 6 dias ala semana durante 4 horas cada dia y trabajar solo hombro abdominales pecho y brazos (no pude pierna x lesion al pie)
pero no hacia esplada pues no busco tener una espalda amplia o por lo menos un una grande sino una normal con forma y ke contraste con mi cintura mffffff_chica_
bueno mi consulta viene a ''que rutina debo tener en espalda para eliminar toda la grasa que esta en la parte donde acaban las costillas, ai tengo un rollo en cada lado. Lo que busco es quemar la grasa de esos rollos o.o pero todo el mundo me dice que para kemar esa grasa si o si se ejercitaran los musculos laterales de la espalda
un saludo y gracias
quetal, tengo 19 años y hace 2 años engorde, pase de 59kilos a 84
mido 1.81 y tengo 3 meses en el gym
he cometido el error de ir 6 dias ala semana durante 4 horas cada dia y trabajar solo hombro abdominales pecho y brazos (no pude pierna x lesion al pie)
pero no hacia esplada pues no busco tener una espalda amplia o por lo menos un una grande sino una normal con forma y ke contraste con mi cintura mffffff_chica_
bueno mi consulta viene a ''que rutina debo tener en espalda para eliminar toda la grasa que esta en la parte donde acaban las costillas, ai tengo un rollo en cada lado. Lo que busco es quemar la grasa de esos rollos o.o pero todo el mundo me dice que para kemar esa grasa si o si se ejercitaran los musculos laterales de la espalda
un saludo y gracias