Hola!
He estado leyendo foros, blogs, y demás sobre fitness donde aconsejan complementar una dieta sana y rica en proteínas con algún suplemento.
Peso unos 62 kg, y mido 1,7 m. Tengo 19 años y llevo poco más de 1 año en el gym (3 h semanales)
En cuestión debo haber aumentado unos 7 kilos en un año sin ningún suplemento.
No obstante, he pensado que tal vez con algún suplemento especial pueda mejorar el crecimiento muscular... me aconsejarían alguno?
El entrenador del gimnasio me ha recomendado ENSURE, no sé si alguien lo conoce.
Por otro lado, conozco un amigo que tomaba ANIMAL PACK, no recuerdo bien si tomaba dos al día, pero le hicieron muy mal, vomitaba sangre y cosas parecidas...
Por mi parte llevo una dieta sana, trato siempre de comer alimentos ricos en proteínas además de haber sumado estos días un batido de yoghurt, plátano y claras de huevo* los días que entreno (antes de pasados 30 min de haber entrenado). Supongo que un suplemento me ayudaría a mejorar la ingesta de nutrientes.
Soy muy novato en esto... dónde se compran estos suplementos?
Muchas gracias desde ya _lengua_
* Lo de las claras de huevo no me termino de enterar si son aconsejables o no...
He estado leyendo foros, blogs, y demás sobre fitness donde aconsejan complementar una dieta sana y rica en proteínas con algún suplemento.
Peso unos 62 kg, y mido 1,7 m. Tengo 19 años y llevo poco más de 1 año en el gym (3 h semanales)
En cuestión debo haber aumentado unos 7 kilos en un año sin ningún suplemento.
No obstante, he pensado que tal vez con algún suplemento especial pueda mejorar el crecimiento muscular... me aconsejarían alguno?
El entrenador del gimnasio me ha recomendado ENSURE, no sé si alguien lo conoce.
Por otro lado, conozco un amigo que tomaba ANIMAL PACK, no recuerdo bien si tomaba dos al día, pero le hicieron muy mal, vomitaba sangre y cosas parecidas...
Por mi parte llevo una dieta sana, trato siempre de comer alimentos ricos en proteínas además de haber sumado estos días un batido de yoghurt, plátano y claras de huevo* los días que entreno (antes de pasados 30 min de haber entrenado). Supongo que un suplemento me ayudaría a mejorar la ingesta de nutrientes.
Soy muy novato en esto... dónde se compran estos suplementos?
Muchas gracias desde ya _lengua_
* Lo de las claras de huevo no me termino de enterar si son aconsejables o no...
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