Dieta De Volumen para combinarla con los estudios

jnd123

Progresando!
Desayuno 7:30
Batido de protes
100 g de arroz
5 piezas de fruta
30g de avellanas
multivitamínico

Almuerzo 11:00
2 rebanas de pan integral
50 g de pollo o pavo embutido
30 g de avellanas

Comida: 3:00
150 g de pasta
70 g de pollo
100 g de verduras y lechuga

Preentreno 6:00
150 g de arroz

Post 8:30
60 g de azucar
batido de protes

Cena 10:00
200 g de pescado
30 g de avellanas
300 ml de leche deslactosada.
y a dormir



Algun fallito...._humillaci
 
yo la verdad esk no tengo ni idea d dietas pero estoi buscando una para volumen y creo k esa m puede valer
 
la veo bien pero meteria proteina al pre entreno...
que mas rico que arroz con pollo?

ahora... si eres un avenadicto...
un yogurt y complementas con suero
 
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