olvidate de la cocina y ponte a entrenar con esta receta!

marinero28

Banned
si te pasa que estas arto de comer el pollo asado o hervido, creeme que te entiendo y se que ya lo sueñas, mejor te dejo esta receta para que varies la alimentacion, y no andes pensando en como cocinar el pollo y mejor te pongas a entrenar _vuelta_

Que tal una rica receta fácil de preparar alta en proteína y baja en grasas.

Ingredientes (2 porciones)

400g de pechuga de pollo cocida y deshebrada
2 jitomates en trozos
½ cebolla picada
½ ajo finamente picado
1 chile chipotle
Aceite en aerosol
Sal


Preparación

Freír el jitomate, la cebolla y el ajo hasta que cambie de color, en una sartén con cubierta antiadherente rociada previamente con aceite en aerosol.
Agrega el pollo, moviéndolo para que se integre muy bien.
Vierte el caldo de pollo desgrasado y espera hasta que se seque.
Sazona al gusto y agrega los chiles.
Sirve en un plato y prepárate para disfrutar este rico platillo. Se puede acompañar de tostadas de maíz sin grasa de acuerdo a tu dieta.
Información nutrimental por porción

Alimento Proteínas Carbohidratos Grasa Fibra
200 gr de pechuga de pollo 46.2g - 2.5g -
1 jitomate 1.1g 4.8g 0. 2g 1.5g
¼ de cebolla 0.4g 1g 0.1g 0.5g
¼ de ajo - - - -
1 chile chipotle - - - -
Aceite en aerosol ( 1 porción) - - 1.59g -
Platillo preparado 47.7g 5.9g 4.39g 2g

_beber_ _vuelta_
 
desde que descubri que existia aceite en spray... todo a la plancha
 
si lo entendi perfecto...
pero encabezas el mensaje con hartazgo al preparar las cosas hervidas...
hay que usar la imaginacion...

muy buena receta... yo preparo lo mismo casi siempre
salteo verduras para acompañar carnes...
(cebollas, ajos, setas, zanahoria)

saludos
 
la compre en el tottus del mall plaza alameda... a 2500
y tb esta en el jumbo

saludos colega

Pero cual vendría a ser la ventaja del aceite en spray vs el aceite liquido? solo el simple hecho de ser en spray?
 
obvio...
consumes mucho menos y no empapas las comidas
es una rociada a la sarten y que el teflon haga su trabajo
 
la compre en el tottus del mall plaza alameda... a 2500
y tb esta en el jumbo

saludos colega


gracias compa
me imagine que en el jumbo podia haber
por ahora esparso la gotita de aceite
que uso con un pincel, para ocupar lo minimo

saludos
 
gracias compa
me imagine que en el jumbo podia haber
por ahora esparso la gotita de aceite
que uso con un pincel, para ocupar lo minimo

saludos

jajaja
yo hacia lo mismo... pero prefiero dejar el aceite de oliva para la noche...
es bueno el juguetito... funciona de périlla
 
jajaja
yo hacia lo mismo... pero prefiero dejar el aceite de oliva para la noche...
es bueno el juguetito... funciona de périlla

vale compadre
mañana mismo voy por ese aceite
 
Atrás
Arriba