¿Se debe tomar la proteína a la mañana si luego se sale a correr?

chawi

New member
Saludos!!
La duda que tengo es que si se debe tomar la proteína del desayuno recién levantado y después correr o mejor posponer la toma al almuerzo?

Lo que voy haciendo ahora es desayuno a las 7, correr a las 8, almuerzo a las 10 y ahí tomo el batido de proteínas.
Luego hago la toma 30 minutos después de entrenar por la tarde.
¿Recomiendan la tercera toma antes de acostarse?
 
mmm yo creo que si debieras tomarte el tercero antes de dormir, ya que si tomas el primero antes de correr la proteína se pierde y la utilizarias en ultima instancia como energía. Recuerda que la idea de los batidos es regenerar o reparar la masa muscular después de exponerla a un esfuerzo.
Por lo demás estas bien y trata de que tu desayuno sea fuerte y nutritivo.
 
Atrás
Arriba