Ayuda con el metodo tabata???

[carlosejq]

Todavia no he terminado de concluir mis dudas y queria saber si a alguien le ha sido efectivo el metodo tabata? esta bien hacerlo lunes miercoles y viernes? si hago el lunes pecho y el miercoles hago tabata de flexiones no afectaria en nada? o hacer el lunes sentadillas en tabata y que el martes toque piernas en el gym? lo podria hacer luego de terminar el gym ir de inmediato a casa para hacerlo? ayudenme a sacar mis dudas gracias!

 

[UchijaSaske]

Lo probé hace un tiempo, y vi mayor bajada de peso, es normal ya que supone gasto calórico, pero no te esperes nada mágico con 4 minutos de entrenamiento, es muy eficiente, pero yo creo que sería mejor hacer 15 minutos de hiit por ejemplo.

 

[carlosejq]

Cual hiit puedo hacer al llegar a casa es que en el gym al que asisto solo hay elipticas y siempre estan ocupadas y pensaba en aplicar el metodo tabata y queria saber si era efectivp ese entrenamiento y en cuanto tiempo se ven los resultado

 

[UchijaSaske]

Puedes ir a algún parque, o en la calle, ami me gusta hacerlo corriendo en sprints. El método tabata es efectivo, nunca dije lo contrario, además de ser muy eficiente.
Sobre el tiempo de resultados no solo dependerá del entrenamiento, si no de la dieta, la persona, tu nivel actual, entre otros factores.

 

[carlosejq]

Lo que pasa es que no me da tiempo de hacer hiit por eso pregunto para hacer el metodo tabata a ver que tal ya tengo mi dieta y como el tabata es corto y de alta intensidad por eso preguntaba si era efectivo

 

[UchijaSaske]

Sí, si es efectivo si es por falta de tiempo puedes hacerlo sin problemas.